后下腰
动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开， 南阳舞蹈演出培训，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
锻炼部位：背部肌肉，南阳舞蹈演出，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。
动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。
ARK--流行舞是一家集教学和演出为一体的专业机构，2010年9月在北京市怀柔区创办。长期与电视台、明星、演唱会、学校、世界500强单位等合作，担任编舞、策划以及团队伴舞。
小孩子学习舞蹈的好处
有利于促进孩子的智力发展
舞蹈动作是无声的语言，孩子们常常依靠丰富的想象和心灵的感悟去表现这些动作的内涵。这些动作能激发、启迪孩子产生丰富的联想，开拓创造性的思路。
开发孩子的想象力和创造力
从舞蹈中启发孩子的想象。例如让她们用肢体语言去模仿表现各种姿态等等，她们天真无邪的情感与动作往往为创作儿童舞蹈奠定了基础。
文艺舞台上活跃的舞蹈骨干
校内校外文艺舞台上活跃的舞蹈骨干，南阳舞蹈演员培训，几乎百分之百都是从小学习舞蹈的，他们在建设精神文明上是一支强大的力量。
培养孩子良好的意志
舞蹈又是一门残酷的艺术，在训练过程中，南阳舞蹈，有些动作必须付出痛苦和艰辛才能完成，这就需要孩子们具有坚强的意志和吃苦精神。
提高孩子身体素质
舞蹈会提高身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，提高孩子的身体素质。
形体训练，是外环境对肌体的一种刺激，具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官及系统使之协调、配合肌体的工作。另外，形体训练要求做动作要迅速、准确，要在大脑的指挥下完成。脑是中枢神经的高级部位。形体训练时，脑和脊髓及周围神经要建立迅速、准确的应答式反应，而脑又要随时纠正错误动作，储存精细动作的信息。经过不断的刺激，提高人的理解和记忆能力，使大脑更加聪明。所以，经常参加形体训练，可加强肌体神经系统和大脑的工作能力，提高神经活动，使之更加健康和聪明。
南阳舞蹈_南阳舞蹈演出_ARK--流行舞(优质商家)由南阳市ARK上葛流行舞培训中心提供。南阳市ARK上葛流行舞培训中心（www.ark-wudao.com）为客户提供“jazz HIPHOP 民族 芭蕾 拉丁 瑜伽 肚皮舞”等业务，公司拥有“上葛流行舞”等品牌。专注于教育、培训等行业，在河南 南阳 有较高知名度。欢迎来电垂询，联系人：郭上葛。
