舞蹈和人体息息相关，所以一名舞蹈演员要学会了解自己的身体。舞者又可以称为“自我身体调整”。舞蹈最终舞者需要接受自身身体的不断变化和平衡的变化。对于一个舞者来说，头脑、身体和精神的协同运作十分重要。这也能够帮助舞者更快地识别和解决他们的健康变化问题。
舞蹈动作从完成到完美的过程是低层次向高层次的升越。仅从动作上追求往往是徒劳的，难以上升到完美的境界。提气能使动作干净，南阳艺考培训班，下体轻盈。沉气是膈肌上下运动和腹肌波浪起伏，使腹腔脏器产生相应的蠕动，是一种典型的腹式呼吸。腹腔部充实可使身体重心降低，这种呼吸多用于慢板的动作，南阳艺考那家教的好，控制平衡等。沉气能使动作松弛流畅，脚下稳健，这两种呼吸也可以用于动作之间的连接，小跳舞姿造型等，在做特殊的动作时就不能运用这样的呼吸了，而需要采用特殊的呼吸方法，南阳艺考哪家好，如：键子，它是在空气中形成舞姿技巧的动作，要求它要有空中停顿感，因此必须采用闭气这种特殊的呼吸方法。这一切说明，呼吸与动作是不可分割的整体，南阳艺考，训练有素的呼吸，不仅是完成动作的条件，而且是使动作达到完美的重要支柱。
芭蕾舞的肢体语言
传统的古典芭蕾技术建筑在外开、伸展、绷直的审美基础之上的。它包括：脚的5种基本位置、3种基本舞姿：如阿拉贝斯（arabesque）、阿提秋（attitude）和伊卡特（ecarte）；腿部技巧：各种巴特芒（battements）包括腿的伸展、打开以及ronddejambo（腿的划圆圈）等；各种幅度和舞姿的跳跃；各种旋转；击腿技巧；各种舞步和连接动作；女子的脚尖舞技巧；双人舞的扶持和托举等技巧；以及泼德布拉（portdebras）等。古典芭蕾的这些基本动作（元素），就像字母一样，编导运用这些字母写出不同角色的个性、身份、情绪以及角色在剧情发展中的地位和作用，把这些元素按特定的结构手法加以编排、组合、组成形象化的舞蹈语汇来表达剧情，创造出各种富有艺术魅力的舞蹈形象。
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