耐力，就是演员在台上的高难动作的持久性，造型的持久性，舞者的身体要象钉子钉于地面， 象画布上的画，不可以颤抖，不可以松劲；145度以上控侧腿，前后侧控高抬腿，两腿呈一直 线，芭蕾要立全脚尖，主力腿纹丝不动保持时间越长越说明演员曾经洒下无数的血泪汗水，纹 丝不动便是舞者的劳动结晶；耐力得益于芭蕾的耐力训练。
ARK--流行舞是一家集教学和演出为一体的专业机构，2010年9月在北京市怀柔区创办。长期与电视台、明星、演唱会、学校、世界500强单位等合作，担任编舞、策划以及团队伴舞。
舞蹈能促进口腔健康，给你自信迷人的微笑
研究表明牙齿的美观在吸引异性上起到了重要的作用，南阳舞蹈，想想接吻是一件多浪漫的事，怎么能不注重保持牙齿清洁美观。舞蹈能保证牙龈的良好血液循环，南阳舞蹈演员培训，减少口腔疾病的产生，给你更加自信迷人的微笑。
舞蹈基本功训练，指舞者在肢体训练时进行“开、绷、直”，“圆、曲、收”等一系列的基本形态的舞蹈基本功训练。它是学生强化舞蹈气质和舞姿形成的关键，也是动作技能和心智技能形成的最根本的途径。尽管舞蹈的表现形式多种多样，南阳舞蹈表演培训，但在基本功训练上，却具有规范性。现在全国艺术院校的舞蹈教学中，都用统一教材；国外舞蹈的教学模式，与我国舞蹈的教学模式相似。全国范围内举办的历届桃李杯、荷花杯等舞蹈比赛中，南阳舞蹈队，评委评判的标准，也是根据基本功训练的规范性评分，具有很大的难度。
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