素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，南阳街舞培训教练，对舞蹈的接触情况不同，南阳街舞培训兴趣班，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。 素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。 舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。 软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
25岁-40岁
这个年龄段学习的人，多数要遵照身体条件以及爱好的需求，所以学习按照自身的身体情况的选择。
建议：对于一些大幅度运动的舞蹈而言，可以尝试学习，南阳街舞培训老师，这个年龄段在骨骼、韧带等方面要格外注意保护。按照舞蹈老师的要求进行舞蹈学习，学习不同风格的芭蕾舞、爵士舞、肚皮舞、中国舞、现代舞、啦啦操等，都可以对身体训练和展现自身魅力起到不同程度的帮助。
舞蹈基本功训练，指舞者在肢体训练时进行“开、绷、直”，“圆、曲、收”等一系列的基本形态的舞蹈基本功训练。它是学生强化舞蹈气质和舞姿形成的关键，也是动作技能和心智技能形成的最根本的途径。尽管舞蹈的表现形式多种多样，南阳街舞培训，但在基本功训练上，却具有规范性。现在全国艺术院校的舞蹈教学中，都用统一教材；国外舞蹈的教学模式，与我国舞蹈的教学模式相似。全国范围内举办的历届桃李杯、荷花杯等舞蹈比赛中，评委评判的标准，也是根据基本功训练的规范性评分，具有很大的难度。
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