6岁-8岁
这个年龄段是舞蹈学习的启蒙时期。这时期的学习依然建立在兴趣之上。如果走专业舞蹈方向算是为舞蹈打开了基础之路,以更好的区分是为孩子定位专业方向或者只是当做兴趣培养学习呢。
建议:学习基本上挑选一些正规资质的培训班,从舞蹈的基本体态、基本手位、脚位、教室(舞台)方位、以及对肢体认识方面的学习。比较系统的了解一些简单的舞蹈基本功训练,这些练习要在正规专业老师的指导下进行。其他基础性动作,要按照老师要求进行训练,南阳街舞培训,也可以在家对照立面镜子进行练习。少儿舞考级三四级是针对6-9岁儿童。
耐力,就是演员在台上的高难动作的持久性,南阳街舞培训班,造型的持久性,舞者的身体要象钉子钉于地面, 象画布上的画,不可以颤抖,不可以松劲;145度以上控侧腿,前后侧控高抬腿,两腿呈一直 线,芭蕾要立全脚尖,主力腿纹丝不动保持时间越长越说明演员曾经洒下无数的血泪汗水,纹 丝不动便是舞者的劳动结晶;耐力得益于芭蕾的耐力训练。
压腿
动作步骤:右手扶把,右腿放在把杆上,南阳街舞培训,膝盖绷直,后背挺直向下压,注意身体一定要放正。
锻炼部位:抻拉腿部韧带,使腿型更加修长。
动作误区:膝盖弯曲,脚面没有绷直,背部弯曲。
下蹲
动作步骤:右手扶把,左手向身体斜下方伸展,双脚脚跟并拢,脚尖打开呈一字线。下蹲,双膝向脚尖方向打开,臀部向前顶。
锻炼部位:抻拉大腿内侧肌肉。
动作误区:下蹲时膝盖向前弯曲,这样对膝关节有害。
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