18岁-24岁
这个年龄段学习的人，多数属于自我爱好以及对身体要求的缘故，所以在学习上以自身条件训练的目的为标准。
建议：如果是对身体修身方面有要求可以学习芭蕾形体。如果是热爱潮流文化，南阳舞蹈幼儿培训 ，热情的人，可以学习爵士舞、街舞、拉丁舞这些让你情绪高涨的舞种。
如果是减肥，舞种各有不同，根据自己的兴趣选择学习芭蕾、爵士舞、流行舞、肚皮舞，这些有氧运动都会有所帮助。
素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。 素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。 舞蹈是用人的肢体语言表达的，南阳舞蹈，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，南阳舞蹈兴趣培训班 ，应从“软”开始。 软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。
为什么不建议自学舞蹈
1最容易糊弄的是自己的眼睛，最难糊弄的是老师的眼睛。
2你的水平永远无法超过老师的眼力，不用指望他(她)挑不出你的毛病来。
3不明白老师为什么跳的比你好的时候，说明这个动作你还没有学会虽然明白了也不说明你就学会了。
4听到老师嘴里冒出从未听到过的评价时，你才可以相信自己真的把动作做好了。
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