40岁-55岁
这个年龄段学习的人，在生理上而言，已近迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在，依然可以舞的更美丽。这年龄段注意负荷运动，保护腰部与膝关节。舞蹈可以让你从身心都能感到快乐，无压力很放松，很适合中年人的学习。
建议：学习一些柔和的舞蹈，开阔心境。比如一些中国舞舞段、民间舞、普拉提、广场舞等，抒情爵士和现代舞也是很好的选择，当然一些舞蹈也是按照自己兴趣学习。注意规范以及安全保护，以免拉伤，南阳瓦店少儿舞蹈，学习任何舞蹈前注意准备活动。
ARK--流行舞是一家集教学和演出为一体的专业机构，2010年9月在北京市怀柔区创办。长期与电视台、明星、演唱会、学校、世界500强单位等合作，担任编舞、策划以及团队伴舞。
街舞
年轻的心情和身体的狂飙 街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，因其轻松随意、自由个性和反叛精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅之堂———健身房。 街舞的外在表现时尚，运动强度适中，所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力，所以练习者在消耗脂肪的同时，也缓解了精神压力。
●适合人群：15岁－30岁的年轻男女
舞蹈基本功训练就是要解决学生自然形态的各种毛病，南阳瓦店民族舞教师招聘，使其掌握正确的形态；增加身体的柔韧度，南阳油田少儿舞蹈，增强肢体对各部肌肉的控制和协调能力；培养乐感和伴随音乐灵活地运用手、眼、身、步各种动作的风格韵律。训练和不训练大不一样。如腿部肌肉能力差的人，舞姿就不漂亮，感情也不能通过造型自由地表现出来。所以，有人说舞蹈中“抬不起的腿是看不见的腿”。一串节奏明快、刚健有力、气势轩昂的舞蹈动作，不但需要力量，还需要“速度力量”、肌肉的控制力和弹跳力。一个柔韧性差的舞者，动作很难做到文静、柔和，舞蹈，腿抬不高，腰下不去，动作也会显得笨拙僵硬。近几年，我国芭蕾业余教育蓬勃发展，因为人们意识到芭蕾不仅是在人的形体健美、手脚灵敏、步伐轻盈上有特殊的作用，在培养人的思想、品德、修养、情操、仪表、礼节及艺术品位鉴赏能力等方面都有着不可忽略的作用。
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