舞蹈基本功训练要求形成的专业素质包括什么?
1、力量: 舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。
2、柔韧性: 就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
3、协调性与灵活性: 协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
ARK--流行舞是一家集教学和演出为一体的专业机构，南阳幼儿舞蹈培训 ，2010年9月在北京市怀柔区创办。长期与电视台、明星、演唱会、学校、世界500强单位等合作，舞蹈，担任编舞、策划以及团队伴舞。
爵士舞
风情万种的女性舞蹈 爵士舞很健康，而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后，南阳舞蹈队，舞者显得柔软灵活、婀娜多姿；还能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩。 由于这种舞蹈比较简单易学，并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华，每个接受过练习的人都能迅速把握。
●适合人群：20岁―50岁之间的女性。
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出汗能改善干燥和粉刺等你肌肤问题
舞蹈时出汗能调节身体温度，让身体保湿并平衡体内钙、纳等电解质水平。出汗的过程中，汗液会从内而外清洁毛孔的污渍、粉尘、油渍、死皮、细菌，让你的肌肤更加清洁。而汗液本身会损伤肌肤，锻炼后应及时清洗。
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